KLUB POHODOVÉ TRÁVENÍ

4 kroky ke zdravému trávení

 

3. krok

 

Batátové chipsy

Suroviny: 

  • 1 střední batát
  •  1/2 hrnku slunečnicových semínek
  • sůl
  • trocha pepře

Postup: 

  1. Přes noc nebo aspoň na 4 hodiny dejte namáčet semínka.
  2. Batáty očistěte (nebo oloupejte) a nakrájejte na tenké plátky.
  3. Roztopte troubu na 150°C a připravte si plech s pečicím papírem.
  4. Slijte vodu ze semínek a opláchněte je.
  5. Na plech dejte batátové plátky a semínka. Posolte a popepřete.
  6. Dejte péct. Po cca 10 minutách promíchejte. Po dalších 10 minutách zkontrolujte a pokud nejsou ještě batáty propečené, zase je promíchejte a ještě několik minut pečte.